Dormir mal pode elevar risco de diabetes e obesidade
Estudo observou que falta de sono adequado desacelera o ritmo do metabolismo e leva ao ganho de peso.
11/04/2012
Uma pesquisa publicada nesta quarta-feira no periódico Science Translational Medicine reforça a constatação de que dormir pouco ou de maneira inconstante é prejudicial à saúde. Segundo os pesquisadores, que são do Hospital Brigham and Women, instituição afiliada à Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, quantidade e qualidade do sono podem elevar o risco de uma pessoa desenvolver diabetes e obesidade.
Embora outros trabalhos já tenham estabelecido essa relação, eles foram feitos a curto prazo ou com base em estudos epidemiológicos. Essa nova pesquisa, no entanto, examinou diretamente os participantes em um ambiente controlado e durante um extenso período de tempo.
Para isso, os 21 participantes do estudo, todos saudáveis, ficaram hospedados durante seis semanas em um ambiente completamente controlado. Os pesquisadores controlaram a quantidade de horas e em que momento esses indivíduos dormiam, além de outros fatores como hábitos alimentares e atividades físicas.
No início da pesquisa, os participantes obtiveram a quantidade de sono considerada ideal, ou seja, de cerca de dez horas por noite. Depois, e ao longo de três semanas, eles passaram a dormir durante 5,6 horas ao dia, sendo que podiam dormir em qualquer horário, tanto de dia quanto de noite, e mais de uma vez ao dia. Com isso, eles simulavam a rotina de uma pessoa que trabalha em diferentes turnos. Nessa etapa do estudo, por muitas vezes os participantes tentaram dormir em horários incomuns para seu relógio biológico. Na última fase da pesquisa, os indivíduos tiveram nove noites de sono para conseguirem recuperar seus horários habituais de sono.
Resultados — Os pesquisadores observaram que quando os participantes tiveram a rotina de sono prolongado interrompida e, consequentemente, o relógio biológico alterado, houve uma diminuição do ritmo metabólico em repouso dessas pessoas. De acordo com os autores do estudo, essa redução pode desencadear um ganho de peso de até 4,5 quilos ao ano sem a alteração da prática de atividade física ou dos hábitos alimentares. Com isso, há o risco do aumento de glicose e resistência à insulina no organismo, fatores que podem levar ao diabetes.
“Esses resultados sugerem que pessoas que trabalham durante a noite e que têm alterado seu relógio biológico, por exemplo, são muito mais propensas a progredir para o diabetes do que as que trabalham de dia”, diz Orfeu Buxton, um dos autores do estudo. Buxton explica que, muitas vezes, os trabalhadores noturnos têm dificuldade em dormir durante o dia, podendo enfrentar problemas de sono reduzido. “É clara a evidência de que dormir o suficiente e, de preferência, à noite é importante para a saúde”.
Fonte: Veja Brasil – http://veja.abril.com.br/noticia/saude/dormir-mal-pode-elevar-risco-de-diabetes-e-obesidade
Postado na categoria: Saúde
15 de março de 2012 • 18h07 • atualizado às 18h17
Pesquisadores afirmaram ter descoberto um vínculo perturbador entre o consumo elevado de arroz e o diabetes tipo 2, uma doença que está se tornando uma epidemia em vários países. Segundo os cientistas, é necessário aprofundar as pesquisas para provar este vínculo aparente e dietas sabidamente ricas em açúcar e gordura permanecem na lista de alimentos a se evitar, afirmaram em artigo publicado nesta quinta-feira.
“O que nós descobrimos é que o arroz branco é propenso a aumentar o risco de aparecimento de diabetes tipo 2, especialmente em níveis de alto consumo, tais como o das populações asiáticas”, disse Qi Sun, da Escola de Saúde Pública da Universidade de Harvard. “Mas ao mesmo tempo, as pessoas deveriam prestar mais atenção a outras coisas que comem”, acrescentou.
“É muito importante dirigir-se não só a um tipo de alimento, mas a todo o padrão de consumo”, emendou. No artigo, publicado no British Medical Journal (BMJ), a equipe de Sun disse que o vínculo surgiu de uma análise feita em quatro estudos publicados anteriormente e realizados em China, Japão, Austrália e Estados Unidos.
Estes estudos acompanharam 350 mil pessoas em escalas de tempo que variaram entre 4 e 22 anos. Mais de 13 mil pessoas desenvolveram diabetes tipo 2. Nos estudos realizados na China e no Japão, aqueles que comeram mais arroz revelaram-se 55% mais propensos a desenvolver a doença do que os que ingeriram menos o grão. Nos Estados Unidos e na Austrália, onde o consumo de arroz é muito menor, a diferença entre os dois grupos foi de 12%.
Os participantes nos estudos feitos nos dois países asiáticos comeram, em média, de três a quatro porções de arroz por dia, em comparação com uma a duas porções por semana nos países ocidentais. O arroz branco é a forma predominante de arroz consumida no mundo. Máquinas que descascam e trituram o grão lhe dão uma aparência lustrosa, resultando em um alimento rico em amido.
O arroz integral, ao contrário, tem mais fibras, magnésio e vitaminas, bem como um “índice glicêmico” – medida da quantidade de açúcar – mais baixo do que o arroz branco. Sun disse que o estudo tem limitações, inclusive detalhes completos sobre o que os voluntários comeram para acompanhar o arroz. “Eu não acho que possa evidenciar um caso 100% confirmado, dado que esta é uma meta-análise de quatro estudos diferentes”, afirmou. “Mas eu vejo uma consistência entre estes estudos e há plausibilidade biológica que sustente a associação entre o consumo de arroz branco e o diabetes”, emendou.
No entanto, acrescentou, “mais dados são necessários para corroborar ou refutar nossas observações”. O diabetes afeta quase 350 milhões de adultos em todo o mundo, segundo os Centros de Controle e Prevenção do Diabetes (CDC) dos Estados Unidos. A dieta é o único fator de controle para o diabetes tipo 2, uma doença complexa que envolve altos níveis de açúcar no sangue que não podem ser processados pela insulina. Obesidade e sedentarismo também são considerados vilões da doença.
Fonte: Terra – http://noticias.terra.com.br/ciencia/noticias/0,,OI5667610-EI8147,00-Pesquisa+vincula+consumo+de+arroz+branco+ao+diabetes+tipo.html
A goiaba tem quatro vezes mais vitamina C do que a laranja. Ela também ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue.
Liliana Junger Belo Horizonte, MG
Escolha a goiaba com casca firme e sem buraquinhos. A fruta é rica em vitamina A, que garante uma boa visão e deixa a pele mais bonita.
A goiaba também tem cálcio, fundamental para a formação dos ossos e dentes, e potássio, que ajuda a equilibrar a água no nosso organismo. “A deficiência deste mineral é facilmente observada hoje, com sintomas de fraqueza muscular, intestino preso e ressecamento de pele”, explica.
Ela não é indicada para quem tem diverticulite, uma inflamação no intestino. Para quem tem prisão de ventre, não é interessante consumir diariamente.
É na casca onde esta a maior concentração de fibras. “Para quem não gosta de comer a casca da goiaba, a gente pode bater um suco. Para cada dois copos de água, você usa uma goiaba inteira”, sugere Caroline.
A fruta ainda tem pectina, uma fibra solúvel que ajuda no controle dos níveis de açúcar no sangue. Uma goiaba média tem cerca de 80 a 100 calorias.
A quantidade de vitamina C da goiaba é três vezes maior que o que o nosso organismo precisa diariamente. Por isso, se você comer meia goiaba grande, por dia, já suficiente.
Só as goiabas vermelhas têm licopeno, uma substância que protege a pele contra os raios ultravioletas, previne contra o câncer de próstata e aumenta a imunidade do organismo. Segundo a nutricionista, a fruta é uma opção para quem não gosta de tomate. “A gente sempre relaciona o licopeno com o tomate, mas a goiaba também tem e duas vezes mais da quantidade que a gente precisa”.
Por ter licopeno e ser bem menos ácida do que o tomate, a goiaba vermelha está sendo usada para fazer catchup.
Fonte: http://g1.globo.com/jornal-hoje/noticia/2012/03/goiaba-vermelha-tem-vitaminas-muito-importantes-para-o-organismo.html?utm_source=g1&utm_medium=email&utm_campaign=sharethis
Quanto maior a emissão de gases, maior seria a incidência dessas doenças. Pesquisa foi realizada por especialistas nos Estados Unidos.
06/01/2012 17h39 – Atualizado em 06/01/2012 17h48
Novo estudo divul
gado nesta semana na revista científica “Circulation” aponta que a incidência de diabetes e hipertensão em mulheres negras dos Estados Unidos pode estar ligado aos altos índices de poluição do ar.
A pesquisa afirma que resultados de testes laboratoriais e clínicos sugerem que a exposição a níveis cumulativos de óxido nítrico e dióxido de nitrogênio, emitidos por meio da combustão de motores automotivos e da queima de querosene, aumentaria a predisposição de mulheres a estas doenças.
Cerca de 4 mil pessoas do sexo feminino e da cor negra que vivem em Los Angeles foram analisadas. Além disso, fatores que influenciam na existência da hipertensão e da diabetes medidos à exposição do NOx e partículas poluentes PM2,5.
O estudo aponta que de 1995 a 2005, 531 casos de hipertensão e 183 casos de diabetes ocorreram entre os participantes que moravam na cidade. A análise indicou ainda que o risco de diabetes aumentou 24%, enquanto o de hipertensão elevou 11% para cada aumento de 12 ppb (partícula por bilhão) de NOx.
Segundo os pesquisadores, dois estudos anteriores sobre este tema sugerem que a grande movimentação de veículos, associada com a poluição, elevou a incidência dessas doenças, mas não incluiu pessoas da cor negra.
A ligação entre a poluição do ar e os riscos de diabetes e hipertensão é de particular importância para as mulheres afro-americanas. “Segundo o estudo, o risco delas adquirirem tais doenças é quase o dobro se comparado às mulheres brancas, já que as negras viveriam em áreas mais poluídas”, afirma Patricia Coogan, principal autora do estudo.
Fonte: O Globo – G1 Natureza, http://g1.globo.com/natureza/noticia/2012/01/poluicao-pode-elevar-risco-de-diabetes-e-hipertensao-em-negras-diz-estudo.html
Má alimentação e hábitos sedentários estão relacionados ao aparecimento da doença. Se não houver controle, poderão surgir consequências no futuro.
É crescente o número de crianças que convivem com diabetes tipo 2. Há 50 anos, 3% de todos os casos de diabetes tipo 2 ocorriam em crianças e adolescentes. Atualmente, os mais novos correspondem a 30 em cada 100 casos registrados, segundo dados da American Diabetes Association. Outro estudo, do periódico científico Pediatrics, mostra que a incidência da doença ultrapassa 45% no grupo de adolescentes.
O aumento da doença cresce junto com os índices de obesidade do país. No Brasil, o número de crianças pequenas acima do peso é cada vez maior: dados do IBGE já mostraram que, em meninos e meninas entre 5 e 9 anos, as taxas de obesidade cresceram cerca de quatro vezes em um período de dez anos, de 4,1% a 16,6% e de 2,4% para 11,8%, respectivamente. Por isso, crianças estão apresentando doenças antes quase que exclusivas a adultos, como a síndrome metabólica, convivendo com hipertensão, colesterol alto e diabetes desde cedo.
É preciso controlar a doença desde cedo. Camila Torreglosa, nutricionista do Hcor, explica que é preciso ter moderação. “É importante explicar para a crianças que nada está proibido. Os pais, porém, não podem deixá-las ultrapassar os limites”, diz. Para facilitar o controle, Torreglosa sugere que os pais estimulem a alimentação a cada três horas; tenham sempre disponíveis alimentos práticos para os intervalos das refeições; e que preparem os lanches para serem consumidos na escola.
Fonte: Veja, http://veja.abril.com.br/noticia/saude/criancas-tambem-sao-vitimas-do-diabetes-tipo-2
Segundo a presidente da Sociedade Brasileira de Diabetes, Lenita Zajdenverg, a doença é silenciosa e pode aparecer em qualquer momento da vida.
Esta segunda-feira (14) é o dia mundial do diabetes. Em todo mundo, mais de 300 milhões de pessoas têm diabetes. Só no Brasil, dez milhões são portadores da doença. Para descobrir o diabetes é importante fazer o teste da taxa de glicose no sangue, pois muitas vezes, a doença não apresenta sintomas. Para falar sobre o assunto, o Jornal Globo News Edição das 10h recebeu a doutora Lenita Zajdenverg, presidente da Sociedade Brasileira de Diabetes.
Lenita afirmou que o diabetes é uma doença silenciosa e alertou que as pessoas podem conviver com a glicose alta por anos, sem sentir nada e acabar aparecendo no serviço médico já com as consequências da doença. A doutora ressaltou que o tratamento é eficaz para evitar essas consequências e por isso se discute muito a importância do diagnóstico precoce. Segundo Lenita, estudos indicam inclusive, que é possível evitar ficar diabético. Lenita disse ainda que o diabetes pode aparecer em qualquer momento da vida, ‘Ter glicose baixa não determina que a pessoa está protegida da doença’, completou.
Fonte: Globo News, http://g1.globo.com/globo-news/noticia/2011/11/diagnostico-precoce-do-diabetes-e-importante-para-tratamento-eficaz.html
São Paulo (AE) – Para marcar o Dia Mundial do Diabetes, celebrado na próxima segunda, 14, a Secretaria Municipal da Saúde de São Paulo preparou dez dias de atividades, de 8 a 18 de novembro, com palestras e orientações em unidades de saúde das cinco regiões da capital.
Além disso, por causa da data, pontos como o Obelisco, a Ponte Estaiada, os Arcos do Anhangabaú e o Monumento às Bandeiras estarão iluminados na cor azul entre domingo, 13, e sexta-feira, 18.
O principal objetivo das ações é alertar para a prevenção da doença e mostrar que é possível preveni-la e controlá-la com hábitos saudáveis. As unidades promoverão caminhadas, grupos de Tai Chi Chuan e Lian Gong, palestras de orientação, palestras em escolas, distribuição de panfletos, busca de diabéticos, massagem, monitoramento glicêmico, dicas de dieta e qualidade de vida, danças e capacitações aos funcionários.
AE
Fonte: Uol, 10/11/2011
Flormel Alimentos Saudáveis participa pelo terceiro ano consecutivo do projeto que reúne empresas francanas para promover controle e prevenção do diabetes.
DIA MUNDIAL DO DIABETES – 7/11/2011
Evento idealizado e realizado pela DrogaVida, rede de farmácias de Franca, o Projeto Mais Saúde comemorou sua sétima edição no dia 06 de novembro. A caminhada em prol da saúde teve participação de parceiros, colaboradores e mobilizou um público de cerca de 800 pessoas, que participaram do evento com o intuito de aprender melhor sobre os problemas relacionados ao diabetes e como controlar ou prevenir a doença.
Durante a segunda quinzena de outubro, foi feita uma divulgação intensa na comunidade francana sobre a campanha 2011 do projeto, Lei sobre Diabetes Agora. O objetivo dessa campanha era reivindicar maior atenção do setor público para criação de leis realmente eficazes para atender às necessidades dos diabéticos brasileiros. A campanha, veiculada em carros de som, rádio e TV, panfletos e cartazes promocionais, banners e camisetas, contou com o apoio de empresas parceiras locais.
Consciente da responsabilidade com seus clientes e sociedade, a Flormel Alimentos Saudáveis esteve presente na caminhada pelo terceiro ano consecutivo com um ‘stand’ distribuindo barrinhas da linha Flormel Zero Adição de Açúcar para o público e promovendo boas práticas de alimentação.
O evento também conta com apoio de outras empresas locais parceiras ao projeto como a loja de produtos naturais Grão de Bico, supermercados Savegnago, Doctor Pé e Unifran.
A EQUIPE DO MARKETING AGRADECE ESPECIALMENTE A TODOS COLABORADORES QUE ESTIVERAM PRESENTES CAMINHANDO E AJUDANDO COM A DEGUSTAÇÃO DE PRODUTOS!!
Fonte: Marketing Flormel Alimentos Saudáveis
Notícia muito importante para a diabetologia nacional e a nossa Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD).
Vejam abaixo o link para a última ediçao da revista Nature Medicine em que o Brasil é assunto de capa. http://www.nature.com/nm/journal/v17/n10/index.html
Nesta edição mostram o grande potencial científico do Brasil e mencionam que apesar das nossas publicações representarem apenas 2% do total mundial na área de Biomedicina, nossos estudos são na sua maioria de vanguarda, envolvendo novas tecnologias e o desenvolvimento de áreas como as de células-tronco.
Leiam o artigo, em anexo, em que citam em especial o caso da produção científica no campo da diabetologia. Foi dado destaque sobre a história da equipe de transplantes de células-tronco, da USP-Ribeirão Preto onde as pesquisas se iniciaram, em vez de Chicago, local onde surgiu o conceito, mas onde as pesquisas não foram concretizadas. Citam, ainda, que as pesquisas com células-tronco em diabetes, se realizam em vários centros internacionais, sob à coordenação do Brasil, no Centro de Ribeirão Preto, em vez de serem coordenadas por centros americanos ou europeus.
Leia o artigo em pdf: Nature 2011 citando Brasil e Ribeirão Preto
Fonte: Sociedade Brasileira de Diabetes, http://www.diabetes.org.br/component/content/article/44-noticias-em-destaque/1962-brasil-e-capa-da-nature-com-destaque-para-pesquisas-com-diabetes
Estresse, campo fértil para doenças
Entrevista com a psicóloga Carmen Lúcia Maciel, do Ibradi
Por que o estresse parece ser a doença emocional dos tempos modernos, como é apregoado a todos os ventos? Diversos estudos e dados estatísticos indicam o ambiente urbano dos dias de hoje como um dos grandes, senão o principal causador do estresse, responde uma especialista no assunto, a psicóloga Carmen Lúcia Maciel, do Instituto Brasileiro de Diabetes, no Recife.
“O barulho excessivo e constante, o trânsito, o tempo gasto no deslocamento entre a casa e o trabalho, a violência são algumas das características do ambiente urbano a que o homem se expõe e que lhe causam estresse”, explica Carmen.
A questão é que essa condição emocional acaba criando consequências malévolas também no campo físico, desembocando em uma série de doenças que, por sua vez, são mais um fator estressante. “Estresse é o pano de fundo de quase todas as manifestações de doença; ele funciona como o estopim que deflagra a doença quando o indivíduo já tem outros fatores de risco, incluindo os genéticos”, afirma a psicóloga.
Alguns desses males são as doenças cardíacas, diabetes, asma, obesidade, dores de cabeça, alergias, problemas gastrointestinais, entre muitos outros. O estresse atua como fator desencadeante porque ele não está restrito ao cérebro, isto é, não atua apenas no emocional. Ele desencadeia respostas fisiológicas como aumento da pressão arterial, constrição das artérias, aceleração da respiração, aumento de descarga de hormônios como a adrenalina. O estresse crônico – e as consequentes alterações fisiológicas – acaba resultando em mudanças no organismo e doenças.
A saída para fugir a esse círculo vicioso é enfrentar a raiz do problema, receita Carmen. Pessoas que costumam fugir ao enfrentamento dos obstáculos são as mais sujeitas ao estresse e as que menos conseguem eliminá-lo. Descobrir as causas e lidar com a situação, falar sobre ela e procurar saídas – com ou sem ajuda profissional – é a fórmula para conseguir sobreviver saudável no mundo moderno.
Fonte: Diabetes Nós Cuidamos, http://www.diabetesnoscuidamos.com.br/gente_palavra_profissional.aspx?id=908
Uma pesquisa publicada nesta quarta-feira no periódico Science Translational Medicine reforça a constatação de que dormir pouco ou de maneira inconstante é prejudicial à saúde. Segundo os pesquisadores, que são do Hospital Brigham and Women, instituição afiliada à Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, quantidade e qualidade do sono podem elevar o risco de uma pessoa desenvolver diabetes e obesidade.
